Jak poradzić sobie z byciem zdradzanym
19 maja 2022Jeśli zostałeś zdradzony, możesz przeżywać burzę emocji. W jednej chwili możesz czuć się zdruzgotany, a w następnej - wściekły. Złamane serce może prowadzić do poczucia wstydu...
Jeśli chodzi o przyjaźnie na odległość, stałam się niezłym ekspertem. Dlaczego? Cóż, kiedy pisałam ten artykuł, zdałam sobie sprawę, że aż 98% moich przyjaźni to przyjaźnie na odległość. Przypisuję ten wzorzec mojemu duchowi podróżowania: Spędziłam moje formacyjne lata na obozach dla dzieci, a na studia przeniosłam się do innego miasta. Ponieważ większość rzeczy wartych posiadania wymaga praktyki, aby dojść do perfekcji, jestem wdzięczna, że mogłam zacząć wcześnie (dokładnie w wieku 10 lat). Z biegiem lat nauczyłam się (i od czasu do czasu spieprzyłam) sztuki przetrwania przyjaźni na odległość. Aby jeszcze bardziej skomplikować sprawy (jak to mam w zwyczaju), udało mi się zgromadzić więcej globalnie rozproszonych towarzyszy, gdy stałam się bardziej zajęta. Nie pozwól, aby to odstraszyło Cię od inwestowania w przyjaźnie na odległość. Są one zdecydowanie warte dodatkowego wysiłku, a Ty będziesz za bardzo tęsknić za swoim przyjacielem, żeby nie spróbować. Jeśli jesteś sceptyczny, nie winię cię, ale kluczem jest pozwolić, aby tęsknota była twoim nauczycielem. To da ci przestrzeń do opanowania zarządzania czasem, do wyrażenia lojalności w subtelny sposób i do pokazania, że jesteś tam dla nich, nawet jeśli nie jest to fizycznie. Więc bez dalszych ceregieli, oto kilka wskazówek, które pomogły mi po drodze.
Jestem wielką zwolenniczką idei, że współczucie nie zna granic. To serce? Nie ma tu maksymalnej pojemności. Jednak przerażająca ilość powiadomień w moim kalendarzu przekonała mnie, że to nie jest realistyczne, a jeśli jest coś, co zetrze się na związku, to jest to składanie dzikich obietnic, których nie możesz dotrzymać. Możesz pogodzić to napięcie poprzez bardziej selektywne i strategiczne podejście do swojego czasu. Kiedy już zaakceptujesz fakt, że nie będziesz w stanie utrzymać wszystkich swoich związków z takim samym poziomem uwagi i troski, zastanów się, ile w sumie możesz zainwestować w swoje przyjaźnie na odległość, a następnie podziel się odpowiednio.
Ponieważ do tanga trzeba dwojga, powinnaś wygospodarować jak najwięcej czasu dla tych, którzy również traktują Cię priorytetowo. Pomocne jest również zwrócenie uwagi na osobiste potrzeby Twoich przyjaciół: Niektórzy wymagają więcej uwagi, niektórzy są bardziej zajęci, niektórzy mogą mieć harmonogram, który jest zsynchronizowany z twoim, a niektórzy są bardziej komfortowe z spontanicznych catch-ups, podczas gdy inni wolą strukturę. Będziesz się uczyć w miarę upływu czasu i prawdopodobnie będzie to odbywać się organicznie.
Kiedy już ustalisz, z iloma towarzyszami możesz realistycznie (i sensownie) utrzymywać kontakt, wyrób sobie nawyk spotykania się twarzą w twarz (oczywiście cyfrowo). Jeśli nie ustalisz rutyny, pomysł nadrobienia zaległości może stać się tak przytłaczający, że będziesz go odkładać aż w końcu w ogóle nie dojdzie do skutku.
Będzie to łatwiejsze, jeśli wymyślisz, jak włączyć FaceTimes do swojego stylu życia. Niezależnie od tego, czy wolisz utrzymywać luźny harmonogram dostępności (gdy twój przypadkiem pokrywa się z ich), czy też preferujesz większą strukturę, trzymanie się uzgodnionej daty i godziny będzie pomocne. Zauważyłam, że dogodne momenty na takie spotkania to gotowanie, dojazd do pracy i załatwianie spraw.
Z drugiej strony, postaraj się nie czuć zbyt komfortowo w cyberprzestrzeni, przesadzając z sesjami FaceTime. Utrzymywanie tej przyjaźni nie powinno kolidować z Twoimi wysiłkami, aby poznać nowych ludzi w Twojej okolicy.
Czasami media społecznościowe mogą wydawać się jałowym krajobrazem miejsca, w którym odbywają się imprezy z Twoich koszmarów. Wiesz, ten, gdzie nie rozpoznajesz nikogo i ludzie, których rozpoznajesz chcesz nie. Cóż, ci z nas, którzy tęsknią za naszymi besties wiedzieć, że to nie jest przypadek z długodystansowych przyjaźni. Facebook to wehikuł czasu, który może przybliżyć Cię do Twoich najciekawszych wspólnych wspomnień; Snapchat to bezobsługowe zaglądanie w czasie rzeczywistym w życie innych; Spotify to kopalnia złota spersonalizowanych list odtwarzania; a Instagram to bezdenne morze inspirujących cytatów, głupich memów i relatywnych ilustracji, w których możesz się wzajemnie oznaczać. Maksymalnie wykorzystaj zalety tych platform społecznościowych, używając ich między kolejnymi spotkaniami twarzą w twarz lub jako przypomnienie, że myślisz o swoim przyjacielu, gdy życie przeszkadza ci w rutynowych sesjach nadrabiania zaległości.
Gdy nie możesz spotkać się ze swoim przyjacielem na żywo, skorzystaj z kreatywnych form utrzymywania kontaktu, takich jak odręczne notatki dostarczane pocztą tradycyjną. Plus, nostalgia związana z ręcznie pisanymi listami jest idealna dla nostalgicznego nastroju, w którym prawdopodobnie będziesz w wyniku rozłąki ze swoją BFF. Osobisty dotyk listu (lub paczki, jeśli czujesz się hojny i / lub doświadczasz poważnego lęku separacyjnego) jest przemyślany i aktywny; będzie cię zajmował, gdy będziesz tęsknić za sobą nawzajem.
Gdy minie już wystarczająco dużo czasu, by FaceTimes, aktywność w mediach społecznościowych, odręczne listy i paczki z troską nie robiły już różnicy w utrzymywaniu płomienia przyjaźni przy życiu (a co ważniejsze, gdy już zaoszczędzisz wystarczająco dużo pieniędzy), nadszedł czas, by zaplanować wspólną wycieczkę. Aby wszystko było sprawiedliwe, odwiedzajcie się na zmianę, a jeśli to możliwe, wybierzcie miejsce, które znajduje się gdzieś pomiędzy wami.
I tu pojawia się najtrudniejsza część: Zmień swoje negatywne wzorce myślenia o pokonywaniu odległości. Zamiast rozczulać się nad zmianą w waszym związku, zobaczcie to jako okazję do ewolucji. Będzie to łatwiejsze z czasem, gdy się dostosujesz. Plus, odległość sprawia, że serce rośnie bledsze. Prawda? Jeśli zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy, aby utrzymać kontakt i być wspierającym, gdy jesteś osobno, docenisz siebie nawzajem jeszcze bardziej, gdy w końcu ponownie się połączysz.
Niezależnie od tego, czy jesteś osobą, która po raz pierwszy nawiązuje przyjaźń na odległość, czy też doświadczyłaś tego scenariusza wiele razy, ale chcesz się poprawić, najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że wiedzę można zdobyć tylko metodą prób i błędów (z naciskiem na to drugie).
Komentarze